来源：开云体育入口    发布时间：2026-06-22 19:55:51

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  2021年12月21日是冬至，那么这一天几点几分几秒迎来冬至节气呢？下面小编给我们介绍2021本年冬至的详细时间。

  《我国地理年历》显现，北京时间12月21日23点59分9秒将迎来“冬至”节气，从这一天起，我国开端步入“数九寒天”时节，民间俗称“进九”。

  历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历12月22日左右为“冬至”，它是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬天的第四个节气。与相对应的“夏至”相反，“冬至”这天，阳光简直直射南回归线，是北半球一年中白日最短、夜晚最长的一天，古称“日短”或“日短至”。“冬至”往后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球的白天逐渐变长，夜晚逐渐缩短。

  “冬至”为一年中阴阳转化的关键时间，阴气衰，阳气起，地下的泉流开端萌发，是冬去春来的标志。但在地理意义上，“冬至”却表明严冬应时而至。这是由于从“冬至”开端，北半球地上流失的热量要比吸收的热量多，到“三九”前后，地上积储的热量降至最少，气候最冷，所以有“一九二九不出手，三九四九冰上走”和“冷在三九”之说。

  民间以为，“气始于冬至”，所以此刻为摄生最佳时机。“冬至补一补，一年精气足。”

  罗澍伟主张，进补时应留意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以添加热量。为习惯隆冬“万物休整，阳气内藏”的规则，宜遵从“早卧晚起，必待日光”的准则，以休摄生息。午休后阳气旺盛，是运动摄生最佳时间，但强度要适中，以轻轻出汗为准则。“冬至”摄生，重在养心，要安身静体，达观流畅，不为小事劳心伤神，以防早衰，坚持旺盛精力，方可益寿延年。